Programma Donna
Un metodo nutrizionale che accompagna ogni fase della tua vita
Il Percorso Donna nasce per sostenere la salute femminile in modo globale, rispettoso e personalizzato, accompagnandoti in tutte le fasi della vita: dalla fertilità alla gravidanza, dalla premenopausa alla menopausa, fino alla gestione di condizioni specifiche.
Il cuore del mio lavoro è un approccio basato sull’Intuitive Eating, integrato con solide evidenze scientifiche. Questo significa costruire insieme un percorso nutrizionale che non sia fatto di regole rigide o restrizioni, ma che ti aiuti a riconnetterti ai segnali del tuo corpo, ai tuoi bisogni reali e al tuo benessere fisico ed emotivo.
Ogni fase della vita femminile porta con sé cambiamenti ormonali, fisiologici ed emotivi. Il mio obiettivo non è “adattarti a una dieta”, ma adattare l’alimentazione a te, rispettando il tuo momento di vita, il tuo stile, le tue esigenze e le tue sensazioni corporee.
Attraverso un percorso di educazione alimentare, lavoreremo su:
- ascolto del corpo e dei segnali di fame e sazietà
- relazione serena con il cibo
- energia, equilibrio ormonale e salute metabolica
- benessere emotivo e consapevolezza
Il risultato è un’alimentazione sostenibile nel tempo, che ti accompagna con continuità e flessibilità, senza sensi di colpa.
Frequently Asked Questions
In cosa consiste il metodo Intuitive Eating nel Percorso Donna?
Il Metodo Intuitive Eating (o “Intuitive Eating”) nelle diverse fasi della vita di una donna si adatta ai cambiamenti fisiologici, ormonali, emotivi e di stile di vita, mantenendo sempre un principio centrale: riconnettere la persona ai segnali interni di fame, sazietà e benessere, senza regole dietetiche rigide
Il percorso è adatto anche se sto cercando una gravidanza?
Sì. L’alimentazione ha un ruolo chiave nella salute riproduttiva e nella fertilità. Il percorso supporta questa fase con indicazioni personalizzate e basate su evidenze scientifiche, senza creare stress o rigidità.
Si può fare una dieta in gravidanza a e allattamento?
Sì , se per dieta si intende mangiare in modo sano ed equilibrato! Durante gravidanza e allattamento lavoriamo per garantire il corretto apporto nutrizionale per mamma e bambino, ponendo le basi di un’educazione alimentare che accompagna i primi 1000 giorni di vita del bambino, dalla gravidanza fino ai primi due anni, un periodo cruciale per lo sviluppo, lo svezzamento e la salute futura del piccolo.
Il percorso è indicato in premenopausa e menopausa?
Assolutamente sì. In queste fasi affrontiamo insieme i cambiamenti ormonali, lavorando su energia, composizione corporea, salute ossea e cardiovascolare, sempre con un approccio rispettoso del corpo.
Posso seguire il percorso se ho patologie come endometriosi, PCOS o cistite?
Sì. L’alimentazione può essere una valida alleata nella gestione di molte condizioni femminili. Il percorso viene adattato alle tue esigenze cliniche, senza approcci estremi o restrittivi.
È un percorso rigido o molto strutturato?
No. Il metodo è flessibile e personalizzato. Alcune persone hanno bisogno di più struttura, altre di maggiore libertà: costruiremo insieme l’equilibrio più adatto a te.
