Intuitive Eating

Nel contesto dell’Intuitive Eating, il mio ruolo come nutrizionista è quello di fornire un supporto dedicato per aiutare le persone a sviluppare una relazione sana e consapevole con il cibo.

Il cibo è un atto legato al piacere, simile all’attività sessuale, entrambi essenziali per la sopravvivenza. Se mangiare è un piacere, dimagrire richiede comunque di continuare a gustare il cibo coinvolgendo tutti e cinque i sensi. Altrimenti, potremmo limitarci a nutrirci di pillole!

Oltre a un approccio cognitivo, dove comprendere cosa mangiare, come combinare i cibi e individuare le porzioni adeguate, è essenziale un approccio che soddisfi i piaceri sensoriali, educando al contempo all’ascolto della sazietà e alla consapevolezza del cibo. Anche se può sembrare semplice, queste azioni sono tra le più complesse da mettere in pratica a tavola.

A chi è rivolto?

Insieme impareremo a ristrutturare le tue abitudini alimentari, con la perdita di peso come conseguenza naturale di uno stile di vita sano, senza l’onere delle restrizioni alimentari. Questo approccio rivoluzionario ti guiderà verso una nuova comprensione e pratica del piacere a nutrirti con consapevolezza, permettendoti di raggiungere il benessere desiderato.

Il percorso di intuitive e mindful eating è particolarmente indicato per coloro che:

• Hanno tentato molte diete senza riuscire a mantenerle costantemente;
• Sanno come perdere peso, ma faticano a mantenerlo nel tempo;
• Temono di dover fare sacrifici a tavola per dimagrire;
• Ritengono di seguire una dieta sana ma non perdono peso;
• Avvertono di avere un “metabolismo lento”;
• Affrontano molte situazioni di pasti fuori casa a causa di impegni lavorativi o personali e desiderano imparare come gestire la tavola.

Come posso offrire il mio sostegno?

Quello dell’alimentazione intuitiva è un approccio basato sull’ascolto del proprio corpo, rispettando i segnali di fame e sazietà e abbracciando una mentalità senza restrizioni o sensi di colpa legati al cibo.

Ecco come posso aiutarti:

• Educazione sull’Intuitive Eating: fornisco una comprensione approfondita dei principi dell’Intuitive Eating, aiutando le persone a rompere con schemi dietetici restrittivi e a sviluppare una connessione più profonda con i loro bisogni nutrizionali.

• Guida alla consapevolezza alimentare: supporto l’acquisizione di consapevolezza alimentare, incoraggiando le persone a sperimentare il cibo senza giudizio e a prestare attenzione ai segnali interni del loro corpo.

• Esplorazione delle emozioni legate al cibo: aiuto a esplorare le emozioni e i pensieri legati al cibo, contribuendo a comprendere il ruolo dell’alimentazione nella gestione delle emozioni e del benessere mentale.

• Sviluppo di abitudini alimentari salutari: promuovo la creazione di abitudini alimentari equilibrate e salutari, incoraggiando la varietà alimentare e l’inclusione di cibi che apportano piacere e soddisfazione.

• Superamento delle diete yo-yo: sostengo le persone nel superare il ciclo delle diete yo-yo, favorendo una prospettiva a lungo termine che si concentra sulla salute complessiva invece che sulla perdita di peso rapida.

• Ascolto attivo e personalizzazione: pratico un ascolto attivo per capire le esigenze individuali di ciascun individuo, personalizzando l’approccio all’Intuitive Eating in base al loro stile di vita, preferenze alimentari e obiettivi di salute.

Il mio obiettivo è creare uno spazio sicuro e di sostegno per coloro che desiderano abbracciare l’Intuitive Eating, promuovendo una relazione positiva e appagante con il cibo e il proprio corpo.Grazie al mio lavoro, le persone possono intraprendere un viaggio verso una vita più equilibrata, centrata sull’ascolto dei bisogni del loro corpo e sulla promozione del benessere globale.

Prenota la tua prima consulenza nutrizionale cliccando qui e intraprendi questo percorso verso il benessere insieme a me.