L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nelle prestazioni sportive e nel benessere generale. Sapere cosa mangiare prima di un allenamento aiuta a migliorare l’energia, la resistenza e il recupero muscolare. Consumare i giusti alimenti prima di allenarsi può fare la differenza tra un workout efficace e una sessione faticosa e poco produttiva. Ma quanto tempo prima...
La fame nervosa è un problema diffuso che porta a mangiare per ragioni emotive piuttosto che per un reale bisogno fisiologico. Spesso si manifesta in risposta a stress, ansia, noia o altre emozioni negative, portando a consumare cibi ipercalorici, poco salutari o semplicemente molto. Questo comportamento può avere un impatto negativo sulla salute fisica e...
Durante la gravidanza, l’alimentazione gioca un ruolo chiave nel garantire il benessere della mamma e del bambino. Alcuni alimenti possono rappresentare un rischio per lo sviluppo del feto, aumentando la possibilità di infezioni o interferendo con l’assorbimento di nutrienti essenziali. Per questo motivo, è fondamentale sapere quali sono gli alimenti da evitare in gravidanza e...
