L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale nelle prestazioni sportive e nel benessere generale. Sapere cosa mangiare prima di un allenamento aiuta a migliorare l’energia, la resistenza e il recupero muscolare. Consumare i giusti alimenti prima di allenarsi può fare la differenza tra un workout efficace e una sessione faticosa e poco produttiva. Ma quanto tempo prima...
